[...] jak nie przesadzisz też będzie ok, fasola szparagowa ma już trochę kalorii, więc zmieniłaby Ci się kaloryczność diety, a tutaj już nie chcę się wtrącać -aeroby na czczo mają sens, gdy już się jest dosyć szczupłym, nie podałaś %bf, ale u Ciebie raczej nie jest on niski. Wtedy pora ich wykonywania nie ma znaczenia, są jedynie narzędziem, [...]
Nie każdy musi odczuwać w ten sposób. Jednak na czczo 10-15mg zdecydowanie powinno dać efekt pewnego rodzaju stresu, niepewności, zimnych potów i gęsiej skórki.
[...] nie wiadomo, ale lepiej uważać głównie żeby się nie uzależnić za bardzo, no i na żołądek chyba taka domowa mieszanka może mieć tragiczne skutki szczególnie ptrzez apirynę i na czczo to już wogóle trzba by być desperatem. Ogólnie chyba lepiej to kupić w odżywce czy suplemencie (jak by się ktoś czepiał) i brać ściśle wg. zaleceń. pozdrawiam, Tomek
mam jeszcze 2 tyg ripa i znowu zaczynam geno więc dopiero za jakieś 1,5-2 msc umieszcze wyniki na geno, za niedługo zrobie poziom IGF-1 na czczo 1h po injekcji z 2iu ripa.
[...] (1cm), na wysokości pępka o 3 cm, oponka pod pępkiem o 3 cm, udo i jedno i drugie po 1 cm(mam nierówne wymiary ud i łydek), łydka lewa o 1 cm. Oczywiście mierzyłam się na czczo, więc jak tylko cos zjem to brzuch znów się wypchnie, ale i tak jestem zadowolona :) Dziękuję bardzo za wszystkie wskazówki :) Myślałam jak tu wykluczyć ten nabiał, na [...]
Pepo, w artykule nt tabaty, autorstwa chyba Rothen'a, jest napisane, ze nie nalezy wykonywac tabaty na czczo, ze wzgledu na to, ze jest to zbyt intensywne cwiczenie. Jaka jest twoja opinia? Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-06-14 17:39:29
przede wszystkim cel diety? Bo ja na kogoś kto waży 90kg to 2900 kcal to na pewno jest mało żeby robić mase na czczo 20 - 30 minut jazdy rowerkiem 1 POSIŁEK 8:30 Płatki jęczmienne / owsiane - 50g Rodzynki - 30g Orzechy włoskie - 20g Otręby pszenne - 10g Banan - 120g Mleko 1,5% - 200 ml ---------------------------------------- B=19 T=21 W=89 [...]
[...] na porcje,jest to bardzo mało,jak zapewne wiesz,gdy naczynia krwionośne sa "napompowane" jest lepszy przepływ wartości odzywczych przez mięśnie w tym również kreatyny która jest w CP.4g na porcje jabłczanu,więc rano na czczo CP oraz białko,przed treningiem 8-10 kapsów aakg i po treningu CP oraz białko.ja tak brałem i jestem zadowolony:)
Mam takie pytanie bo doszła do mnie kreatyna z sklepu sfd i jest na niej napisane żeby w dni treningowe brać ją jedną porcję (6g) przed treningiem a w dni nietreningowe na czczo rano. Zawsze brałem kreatyny w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po. Jak ją w końcu brać jak by ktoś doradził.
[...] na zrzucie. SUPLEMENTACJA 1. Rano 5 g kreatyny 2. Po treningu 5 g kreatyny 3. Wraz z ostatnim posiłkiem 4 kapsułki omega 3-6-9 4. Przed snem 2 kapsy ZMA Na dziś to tyle. Jutro plecy i biceps. Trening zamierzam wykonać na czczo. Jakieś sugestie? Porady? Bardzo mile widziane. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cebd73eabb264fd6b08a45789fa3cab8.jpg
DZIEŃ 2 Dzień drugi dziennika. Podobnie jak wczoraj wszystko dopasowane. Trening odbył się na czczo. Jak robiłem jedzenie przed chwilą to zabrakło mi piersi z kurczaka. W związku z tym dobije białko odzywka przed spaniem. Zastanawiam sie nad jakimś spalaczem... No ale zobaczymy. TRENING Obciążenie dziś nie było duże. Skupiałem sie mega na [...]
Tak to jest jak się nie notuje czego potrzeba ;). Trening robisz na czczo ? Jak tak, to jak się czujesz na splicie ? Ja chętnie bym to zastąpił FBW jednak nie wiem, czy dzisiaj przy klatce i tricu to było tylko złe samopoczucie ze względu na zmianę systemu z FBW czy po prostu nie jest dla mnie bądź źle go zrobiłem na IF.
Miszczu? To ja myslalem ze ja mam dysleksje. Trening aero na bierzni stacjonarnej na czczo czas co najmniej 45min, tetno 120-140/min. Trening silowy-w formie obwodu -wyciskanie sztangi w skosie 20,12,6-8,12-15 -podciaganie na drazku 4*12-6 lub jezeli nie bedziesz mogl sciaganie drazka j.w -wyciskanie na maszynie szmita znad klatki j.w -uginanie [...]
16.05.2013r 2 min B-12,6,5 A2-28,20,15 C1-2,2,1 D-20 E2-12,12,10,10,10,10 F-22,16,15 G-50,30,30 K2-40,30,26 ( nie mam stabilnej podpórki aby obniżyc a cw. K1 nie wykonam ) Przytyc nie mogę mały żołądek mam :D waga na czczo 70 ale ważne że siła wzrasta chociażby cw. K2 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-05-17 17:03:02
Dzisiaj dzien zmulony ale byle do jutra juz sie pale na trening :) jutro klatka biceps, ale to zdam relacje :) Waga dzis na czczo 78.5 Posilki standardowo 750g piersi 150 mintaja 30 g orzechow 50g serek almette tran 5ml olej kokosowy 10 ml ser zólty gouda 50g Warzywa brokuły
Nie mówię, że każdy ma nie brać przed ja preferuję trening na czczo i dobrze na tym wychodzę ;-) Po treningu owoc carbo? Tym sobie psujesz wyrzut GH i to bardzo. Dla mnie optymalna pora na zjedzenie/wypicie czegokolwiek to 45-60min po treningu.
Johimbina - wpływ na organizm
